AGEレス健康料理 アボカドとワカメの生姜醤油和え

陸海アンサンブル

M=マリンフードに C=ちょっとした刺激と豊富な栄養素を加える A=アンサンブル

食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」

ワカメの食物繊維が体をキレイに+食後血糖値上昇を抑えて、生姜の刺激が食欲増進+代謝をアップ。
そこにアボカドの豊富な栄養素が加わって。身体を整えるための要素が思い切り詰まっていると思いません?
でも、思い切り簡単(*^。^*)アボカドとワカメの生姜醤油和え

材料
アボカド 1個
ワカメ 100g(生or塩蔵)
生姜 30~40
醤油 大さじ2~3
胡麻油 大さじ1

生姜をおろして、醤油と胡麻油を合わせてドレッシングに。ワカメを茹でて(塩蔵ワカメは塩抜きをしてから茹でて)5センチ位の長さに切って、アボカドも一口大に切って。

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全部をザックリと和えたら出来上がりです。そのまま食べても、サラダに乗せても、蒸したり茹でたりしたお肉に乗せても旨いです。
野菜や肉に乗せる時には上記の味付けを若干濃い目に。

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https://mca-life.net/
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
三吉健心チームMCAは
M=マンジャーレ(食べて) C=カンターレ(歌って、楽しんで) A=アモーレ(愛し合い、支え合う)
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まりです。
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「AGEレス・ライフスタイル」セミナーのご案内

安心・安全・簡単
AGEレス健康料理教室
AGE測定会のご案内

2019年1月26日土曜日
13時15分~16時45分
受付13時
池袋IKE.Biz料理実習室にて

先着定員16名

参加費1700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)
参加締切日2019年1月23日まで

 

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安心・安全・簡単
AGEレス健康料理教室
AGE測定会のご案内

2019年2月24日日曜日
11時15分~14時45分
受付11時
川口中央ふれあい館調理実習室にて

先着定員20名

参加費1500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)
参加締切日2019年2月21日まで

 

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AGEレス・サロン「健心亭」の予定

1月の健心亭

7日(月) 超格安! お味噌作り教室
11時~14時・17時~20時

11日(金) 超簡単! 醤油麹・塩麹作り教室
11時~14時・17時~20時

17日(木) 超簡単! 醤油麹・塩麹作り教室
11時~14時

17日(木) 超健康! AGEレス料理教室
17時~20時

24日(木) 超リラックス! アロマ教室
11時~14時・17時~20時

上記教室の参加費は2500円
定員8名のため先着順とさせていただきます。
※上記日時以外をご希望の方はお気軽にご相談下さい

 

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2月の健心亭

2月10日日曜日 超格安! お味噌作り教室
11時~14時・17時~20時

2月14日木曜日 超簡単! 醤油麹・塩麹作り教室
11時~14時・17時~20時

2月17日日曜日 超健康! AGEレス料理教室
11時~14時・17時~20時

2月20日水曜日 超リラックス! アロマ教室
11時~14時・17時~20時

上記教室の参加費は2500円
定員8名のため先着順とさせていただきます。
※上記日時以外をご希望の方はお気軽にご相談下さい

 

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