「AGE」対策必須アイテムはこれだ!!

「MCA」がおすすめする「AGE」レス(糖化レス)ライフスタイルに欠かせないアイテムをご紹介します。

 


ための「MCA」おすすめの必須アイテムは、

 

●「AGEレス簡単料理レシピ」

 

 

「AGE」レスフードコーディネーターの三吉健心先生の考案した「AGEレス簡単料理レシピ」です

三吉健心先生が提唱する7割理論(100%にこだわるとストレスになります。7割で合格!のつもりで良いかげんのところで気楽に。)で忙しい日々の生活の中でも実践できるとても「簡単なAGEレス健康料理レシピ」になってます。
是非ご活用ください。

 

「AGEレス(糖化レス)健康料理簡単レシピ」はこちらから

 

 


ための「MCA」おすすめの必須アイテムは、

 

●「抗糖化」が確認されている植物栄養素「イリドイド」

 

イリドイド」は抗糖化が確認されているファイトケミカル(植物栄養素)です。
イリドイド」には、「AGE」生成を抑制し、さらに「AGE」を分解する作用があります。
イリドイド」含有飲料を一定期間飲み続けることによって24%「AGE」値が下がり、実年齢が8.4歳若くなるという報告もされています。

 

 

「抗酸化」の砦「イリドイド」を含む食材についてはこちらから

 

●「良質のたんぱく質」を摂る

 

ベジタリアンの人は「AGE」値が高い傾向にあります。
これはたんぱく質不足が原因です。

 

 

たんぱく質を摂ると体内で「抗糖化」物質の「カルノシン」などが生成されることがわかっています。
「良質のものをバランスよく」が基本です。

 

●「酸化しない油」を摂る

 

細胞膜を作っているのは油です。
その油も日常の食事によって摂取してます。
健康で丈夫な細胞膜をつくるためには「油の使い方」を気をつけて、「酸化してない油」を摂取しましょう

 

 


ための「MCA」おすすめの必須アイテムは、

 

●「A(あんまり)G(がんばらなくて)E(いい)体操」

 

 

運動で代謝を上げて「AGE」を「ためない」
ただ、運動を習慣化して、代謝の良い体作りを心がけるのは大切なのですが、ストレスになっても良くないですし、やり過ぎは炎症してしまってかえって良くないです。

運動も健康のためにはやはりいいかげんで「(あんまり)G(がんばらなくて)E(いい)」でいきましょう!

「MCA」が提案する「A(あんまり)G(がんばらなくて)E(いい)体操」で「AGE」を体にためにくくしましょう。

 

●質の高い睡眠で代謝をあげる

 

4千人を超えるデータから、睡眠時間が8時間以上の人は「AGE」値が低いことがわかりました。
充分な睡眠は成長ホルモンの分泌により筋肉量を増やすので、代謝アップには欠かせません。

 

●腸内環境を整えて「デトックス」

 

腸内環境が整うと免疫力があがります。
免疫マクロファージは、「AGE」や有害物質を取り込んで消化し、体の外へ排出する清掃屋の役割を果たしてくれます。
腸内環境を整えるためには「デトックス」が大切になります。
「ファスティング」などでケトン体代謝にし腸内環境を整えることが重要です。

 

 

 
ための「MCA」おすすめの必須アイテムは

 

●AGEレス(糖化レス)スキンケア若々しく

 

「AGE」値に直接関わることはなくても、外側からのケアで見た目印象が変わります。
うるおって艶やかな肌は、表情も明るく生き生きと見えます。
今日からエイジングスキンケア始めましょう。

 

●「AGEレス健康料理教室・AGE測定会」などのイベント

 

 

 

年齢に縛られない挑戦する心で「あきらめない」
いつも熱中できるものを持ち、生き生きと生活する人は若々しく魅力的です。
例え小さな挑戦でも構いません。
理想の自分に向かって一歩踏み出す勇気を持ちましょう。
「MCA」にはそんな仲間たちが多くいます。
そしてそんな企画を運営してます。
あなたも「MCA」の仲間たちと是非、一緒に「病気」にならない体と「若さ」を手に入れて下さい。

 

山梨県北杜市自然農法「菜祝ぎ菜園」田植えと稲刈り

 

 

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