AGEレス健康料理 アボカドとワカメの生姜醤油和え

陸海アンサンブル

M=マリンフードに C=ちょっとした刺激と豊富な栄養素を加える A=アンサンブル

食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」

ワカメの食物繊維が体をキレイに+食後血糖値上昇を抑えて、生姜の刺激が食欲増進+代謝をアップ。
そこにアボカドの豊富な栄養素が加わって。身体を整えるための要素が思い切り詰まっていると思いません?
でも、思い切り簡単(*^。^*)アボカドとワカメの生姜醤油和え

材料
アボカド 1個
ワカメ 100g(生or塩蔵)
生姜 30~40
醤油 大さじ2~3
胡麻油 大さじ1

生姜をおろして、醤油と胡麻油を合わせてドレッシングに。ワカメを茹でて(塩蔵ワカメは塩抜きをしてから茹でて)5センチ位の長さに切って、アボカドも一口大に切って。

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全部をザックリと和えたら出来上がりです。そのまま食べても、サラダに乗せても、蒸したり茹でたりしたお肉に乗せても旨いです。
野菜や肉に乗せる時には上記の味付けを若干濃い目に。

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https://mca-life.net/
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
三吉健心チームMCAは
M=マンジャーレ(食べて) C=カンターレ(歌って、楽しんで) A=アモーレ(愛し合い、支え合う)
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まりです。
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AGEレス(抗糖化)健康料理教室・AGE測定会のご案内

9月のお料理教室のテーマは「根菜類で腸活パーティ!(根活?!)(*^-^*)」

9月20日日曜日 ✖ 満員御礼!
9月27日日曜日 ✖ 満員御礼!
11時30分~15時30分
受付11時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員 満員御礼!

参加費2500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

 

 

10月のお料理教室のテーマは「免疫力アップ!秋の旬を食べる!(*^-^*)」

10月17日土曜日 ✖ 満員御礼
10月25日日曜日 〇 まだ席があります。
10月31日土曜日 ✖ 満員御礼
11時30分~15時30分
受付11時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員8名

参加費2500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

 

 

申し込みはこちらから

 

AGEレス健康料理教室・AGE測定会のお申込みはこちらから

 

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