AGEレス健康料理【第二の脳「腸」にも配慮を】

M=満足感を持たせて C=長期継続を A=アシスト

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」

お腹が空いたけど、今日は少し糖質を控えたいなと言う時にお勧め。
白滝がメインディッシュに。
食物繊維で腸内環境の整備も出来る優れもの。
でも、何にしても極端な制限はトラブルの原因に。
だからバランスは大切に。
満足感もバランスも有る程度リカバー。
サラダ感覚の一品にもgoodです。

「フレッシュトマトソースの白滝パスタ」

 

材料 1~2人分
白滝 180g2袋
トマト 大2個
ニンニク 3片
生バジル 5〜10枚
酢 大さじ3
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1

ニンニクは包丁で潰して、バジルは千切り
トマトはみじん切りで、塩、酢、オリーブオイルで和えてソースを作っておきます。

サッと茹でてアク抜きした白滝と合わせて出来上がり。

10~15分置いて味を馴染ませると更にgood(^_-)-☆
冷製で楽しみたかったら両方を良く冷やしてから合わせて下さいね。
生徒さん、白ワイン片手に楽しいんでくれました(^_-)-☆

チームMCA簡単AGEレス健康料理教室は、老化や生活習慣病を遠ざけるAGEレス料理を学びながら、楽しく料理、楽しく食事、チョッピリワインなども楽しみながらのサロンです。

MCAブログ
https://mca-life.net
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター
三吉健心

チームMCAは
M=マンジャーレ(食べて) C=カンターレ(歌って、楽しんで) A=アモーレ(愛し合い、支え合う)
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まりです。
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https://ageless-lifestyle.com

AGEレス(抗糖化)健康料理教室・AGE測定会のご案内

9月のお料理教室のテーマは「根菜類で腸活パーティ!(根活?!)(*^-^*)」

9月20日日曜日 ✖ 満員御礼!
9月27日日曜日 ✖ 満員御礼!
11時30分~15時30分
受付11時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員 満員御礼!

参加費2500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

 

 

10月のお料理教室のテーマは「免疫力アップ!秋の旬を食べる!(*^-^*)」

10月17日土曜日 ✖ 満員御礼
10月25日日曜日 〇 まだ席があります。
10月31日土曜日 ✖ 満員御礼
11時30分~15時30分
受付11時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
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定員8名

参加費2500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

 

 

申し込みはこちらから

 

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