AGEレス健康料理【香草で爽やかに目が覚める】

M=持ち味の C=コラボがくれた A=朝の目覚め

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」

一日のスタートを気持ちよく迎えられる幸せ。
質の良い睡眠と、質の良い朝ごはんで今日も充実(^_-)-☆
定番の朝食も素敵ですが、たまにはちょっとした工夫で爽やかな風を呼び込みエネルギーチャージ。
セロリと生バジルの香りが、心も体もスキッとさせてくれます。
《ライトツナの香草サンド》

 

材料 3~4人分
パン 約半斤
ライトツナ 70g缶 2
セロリ 5〜10センチ好みで
生バジル 5〜6枚
梅入りゆかり 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1

セロリとバジルを千切りにして、梅入りゆかりと和えて少ししんなりとしてきたらオリーブオイルと合わせます。

外は好みのパンにはさんで食べるだけ。

香草の香りが口中に広がって、朝から爽やか。
ライトツナ缶も入っているので腹持ちも十分です。

チームMCA簡単AGEレス健康料理教室は、老化や生活習慣病を遠ざけるAGEレス料理を学びながら、楽しく料理、楽しく食事、チョッピリワインなども楽しみながらのサロンです。

MCAブログ
https://mca-life.net
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター
三吉健心

チームMCAは
M=マンジャーレ(食べて) C=カンターレ(歌って、楽しんで) A=アモーレ(愛し合い、支え合う)
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まりです。
「簡単AGEレス料理レシピ」バックナンバーはこちら
https://ageless-lifestyle.com

AGEレス(抗糖化)健康料理教室・AGE測定会のご案内

2021年1月のお料理教室のテーマは「鍋であったかいんだからぁ!第2弾(*^-^*)」

1月17日日曜日 × 満員御礼
1月24日土曜日 × 満員御礼
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員 8名

参加費 2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

申し込みはこちらから

 

AGEレス健康料理教室・AGE測定会のお申込みはこちらから

 

 

2月のお料理教室のテーマは「鍋であったかいんだからぁ!第3弾(*^-^*)」

2月21日日曜日 × 満員御礼
2月28日日曜日 ○
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員8名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

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