M=持ち味の C＝コラボがくれた A=朝の目覚め
人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」
一日のスタートを気持ちよく迎えられる幸せ。
質の良い睡眠と、質の良い朝ごはんで今日も充実(^_-)-☆
定番の朝食も素敵ですが、たまにはちょっとした工夫で爽やかな風を呼び込みエネルギーチャージ。
セロリと生バジルの香りが、心も体もスキッとさせてくれます。
《ライトツナの香草サンド》
材料 3～4人分
パン 約半斤
ライトツナ 70g缶 2
セロリ 5〜10センチ好みで
生バジル 5〜6枚
梅入りゆかり 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
セロリとバジルを千切りにして、梅入りゆかりと和えて少ししんなりとしてきたらオリーブオイルと合わせます。
外は好みのパンにはさんで食べるだけ。
香草の香りが口中に広がって、朝から爽やか。
ライトツナ缶も入っているので腹持ちも十分です。
チームMCA簡単AGEレス健康料理教室は、老化や生活習慣病を遠ざけるAGEレス料理を学びながら、楽しく料理、楽しく食事、チョッピリワインなども楽しみながらのサロンです。
ＭＣＡブログ
https://mca-life.net
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター
三吉健心
チームＭＣＡは
Ｍ＝マンジャーレ（食べて） Ｃ＝カンターレ(歌って、楽しんで） Ａ＝アモーレ（愛し合い、支え合う）
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まりです。
「簡単AGEレス料理レシピ」バックナンバーはこちら
https://ageless-lifestyle.com
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