AGEレス健康料理【恵方巻き自作自演で贅沢なコストダウン】

【自作自演で贅沢なコストダウン】

M=マンネリ C=クリアの A=遊び心

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」

恵方巻、毎年結構楽しみにしていて(*^。^*)
ブームになって随分たつので流石に若干飽きも出てきました。
炭水化物も少々過剰になるし。
そこで玄米でタップリ中身の自作恵方巻と、MCA料理教室や健心亭にも遊びに来てくれた栄養士さん直伝の「変わり味噌汁」を合わせて遊びました。

玄米恵方巻は、鰹の生姜醤油漬け、カニカマの醤油胡麻油和え、塩麹の卵焼き、椎茸の醤油麹甘煮、キュウリは生、玄米で太巻きにしたら出来上がり。

「変わり味噌汁」は、出汁はソーセージだけ、ソーセージとサツマイモを水から煮てサツマイモに火が通ったら、なめこを入れて味噌と豆乳で仕上げ。

オクサン、嬉しそうにかぶりついてくれました。

MCAブログが綺麗に見やすくリニューアル
MCA「簡単AGEレス料理レシピ」バックナンバーは

https://ageless-lifestyle.com/

その他のMCA活動の記録は

https://mca-life.net

チームMCAは
M=マンジャーレ(食べて) C=カンターレ(歌って、楽しんで) A=アモーレ(愛し合い、支え合う)
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まり(^_-)-☆
「簡単AGEレス健康料理教室」は、老化や生活習慣病を遠ざけるAGEレス料理を学びながら、楽しく料理、楽しく食事、チョッピリワインなども楽しみながらの大人なサロン。

日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター
三吉健心

「AGEレス・ライフスタイル」セミナーのご案内

安心・安全・簡単
AGEレス健康料理教室AGE測定会のご案内

2019年9月28日土曜日
12時~16時
池袋IKE.BIZ5F料理教室にて
先着定員16名
参加費2500円
(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

参加締切日2019年9月25日まで

 

 

申し込みはこちらから

AGEレス健康料理教室・AGE測定会のお申込みはこちらから

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です