その1、クリーンアップチキンソテー
材料 3~4人分
鶏もも肉 2枚
オリーブオイル 大さじ2
塩 小さじ1
鶏肉に塩を馴染ませ 10分放置。
水気が出たら流水で 洗って拭き取ります。
フライパンに油をひいて皮を下に鶏肉を 乗せて蓋をして中火で焼きます。
上面が白くなったら、皮から 出た油を捨てて、ひっくり返すと こんな感じの焦げ目が。
更に2~3分加熱してソテーの完成
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その1、クリーンアップチキンソテー
材料 3~4人分
鶏もも肉 2枚
オリーブオイル 大さじ2
塩 小さじ1
鶏肉に塩を馴染ませ 10分放置。
水気が出たら流水で 洗って拭き取ります。
フライパンに油をひいて皮を下に鶏肉を 乗せて蓋をして中火で焼きます。
上面が白くなったら、皮から 出た油を捨てて、ひっくり返すと こんな感じの焦げ目が。
更に2~3分加熱してソテーの完成
「新生活に備えろ、マインド安定メシ」
3月17日日曜日
3月30日土曜日
「5月病知らずで元気に新生活、活力アップメシ」
4月8日月曜日
4月21日日曜日
「梅雨に備えて、抗菌爽やかスッキリメシ」
5月13日月曜日
5月26日日曜日
【 新宿落合 MCAサロン健心亭会場 定員8名 】
12時30分~16時30分(受付12時15分)
参加費3000円
(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)
持ち物
エプロン、タオル、三角巾、バンダナ等、又はヘアピン等で髪の毛が落ちないようにお願いします
お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます
3月16日土曜日
4月14日日曜日
5月20日月曜日
13時~17時
受付12時45分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて
東京都新宿区上落合2-27-12
定員8名
参加費4000円
お申込みは開催日の21日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます。
※キャンセルは開催日の15日前まで無料。開催日当日から14日前までのキャンセルは参加費全額いただきますのでキャンセルの際は十分ご注意下さい。
AGEレス(抗糖化)ライフスタイルに欠かせない適度な運動
A あんまり G がんばらなくて E いい 体操でスタイルアップ!
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