AGEレス健康料理【モウカサメと菜の花のサッパリ煮】

【大変なのはお母さん】
料理教室でお届けする予定だったレシピです。

 

【旅立ちと出会いの春をお祝いする】

 

新たな世界への旅立ちで、華やぐはずだった4月もそろそろ明けますね。
御家族だけでお祝いされた御家庭も多いことかと。
実はMCAでも、門出の御手伝レシピを準備していました。
題して「旅立ちと出会いの春をお祝いする華やか簡単料理」。
3月の教室がコロナで流れて、続けて4月も。
旅立ちのお祝いには間に合いませんでしたが、御家族が集まるゴールデンウィークのパーティー料理に使ってください。
リーズナブルな華やか料理に二連続。

 

MCAのエンジニア、出口さんがレシピを公開してくれましたのでシェアでお届けしますね。

 

コロナによる緊急事態宣言で中止になった3/31(日)4/19(日)のAGEレス健康料理教室でやる予定でしたレシピを紹介します!

「旅立ちと出会いの春をお祝いする華やか簡単料理」第1弾

【モウカサメと菜の花のサッパリ煮】

材料 4~5人分
モウカサメ 1パック3枚
菜の花 2パック
三つ葉 4~5株
生姜 お好みで
塩 小さじ1/2~1
だし汁 お鍋に合わせて
薄口醤油 適量

 

モウカサメに塩をして5~10分放置。

染み出てきた水分には臭みがあるので拭き取って。

だし汁はサメの蒸し焼き用と菜の花を茹でるのに使うのでタップリ準備を

大きい切り身が多いので、半分に切って強火で焦げ目をつけます。

焦げ目がついたらサメの1/3位のだし汁を入れて蒸し焼き。
焼いて火を通すより軽く蒸し焼きの方がホッコリ仕上がります。

残りのだし汁で菜の花を茹でますが、この時に味付け。
薄口醤油で、お吸い物より大皿に盛り付けて、三つ葉をタップリ ちょっと濃いくらいの感じかな。

菜の花を茹でただし汁をかけたら完成。

AGEレス(抗糖化)健康料理教室・AGE測定会のご案内

9月のお料理教室のテーマは「根菜類で腸活パーティ!(根活?!)(*^-^*)」

9月20日日曜日 ✖ 満員御礼!
9月27日日曜日 ✖ 満員御礼!
11時30分~15時30分
受付11時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
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定員 満員御礼!

参加費2500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

 

 

10月のお料理教室のテーマは「免疫力アップ!秋の旬を食べる!(*^-^*)」

10月17日土曜日 ✖ 満員御礼
10月25日日曜日 〇 まだ席があります。
10月31日土曜日 ✖ 満員御礼
11時30分~15時30分
受付11時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
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定員8名

参加費2500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

 

 

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