AGEレス健康料理「新玉ねぎと楽しむシソ昆布納豆」

【大変なのはお母さん】
週末の一時、家族そろってのご飯。
お父さんのおつまみにもなって、腸内細菌も喜んで、血液サラサラ。
心と体を整えて抵抗力も上げちゃいましょう。

「新玉ねぎと楽しむシソ昆布納豆」

材料 2~3人分
納豆 50g 3パック
紫蘇昆布 40~50g
新玉ねぎ 1/2~1個
胡麻油 大さじ1/2~1

納豆は先にしっかりと混ぜて粘りを出しておいてください。
その方が他の素材が馴染みやすいので。

納豆に粘りが出たら、薄くスライスした新玉ねぎ、紫蘇昆布を入れて混ぜます。

紫蘇昆布はメーカーによって塩気に差が有るので少なめから、味見をして量を決めてくださいね。
我が家愛用の「カネハツ」は塩気が優しいので50gでもOK.

味が決まったら、お好みで胡麻油を入れて一混ぜ。

胡麻油は無しでも十分美味しいので、各自で取り分けてからかけても良いですよ。

温かいご飯に、日本酒に、白ワインに。
レタスに巻いて食べてもgood。

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」

MCAブログが綺麗に見やすくリニューアル
MCA「簡単AGEレス料理レシピ」バックナンバーは
https://ageless-lifestyle.com/
その他のMCA活動の記録は
https://mca-life.net

チームMCAは
M=マンジャーレ(食べて) C=カンターレ(歌って、楽しんで) A=アモーレ(愛し合い、支え合う)
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まり(^_-)-☆
「簡単AGEレス健康料理教室」は、老化や生活習慣病を遠ざけるAGEレス料理を学びながら、楽しく料理、楽しく食事、チョッピリワインなども楽しみながらの大人なサロンです。

日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター
三吉健心

AGEレス(糖化レス)健康料理教室・AGE測定会のご案内

4月のお料理教室のテーマは「春の伊吹を食して元気!(*^-^*)」

4月17日土曜日 × 満員御礼
4月24日土曜日 ○
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員8名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

 

申し込みはこちらから

 

AGEレス健康料理教室・AGE測定会のお申込みはこちらから

 

5月のお料理教室のテーマは「ムシムシ季節でも安心!美味しい安全調理法」

5月16日日曜日 × 満員御礼
5月29日土曜日 ○
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員8名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

申し込みはこちらから

 

AGEレス健康料理教室・AGE測定会のお申込みはこちらから

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です