AGEレス健康料理「新玉ねぎと楽しむシソ昆布納豆」

【大変なのはお母さん】
週末の一時、家族そろってのご飯。
お父さんのおつまみにもなって、腸内細菌も喜んで、血液サラサラ。
心と体を整えて抵抗力も上げちゃいましょう。

「新玉ねぎと楽しむシソ昆布納豆」

材料 2~3人分
納豆 50g 3パック
紫蘇昆布 40~50g
新玉ねぎ 1/2~1個
胡麻油 大さじ1/2~1

納豆は先にしっかりと混ぜて粘りを出しておいてください。
その方が他の素材が馴染みやすいので。

納豆に粘りが出たら、薄くスライスした新玉ねぎ、紫蘇昆布を入れて混ぜます。

紫蘇昆布はメーカーによって塩気に差が有るので少なめから、味見をして量を決めてくださいね。
我が家愛用の「カネハツ」は塩気が優しいので50gでもOK.

味が決まったら、お好みで胡麻油を入れて一混ぜ。

胡麻油は無しでも十分美味しいので、各自で取り分けてからかけても良いですよ。

温かいご飯に、日本酒に、白ワインに。
レタスに巻いて食べてもgood。

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」

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チームMCAは
M=マンジャーレ(食べて) C=カンターレ(歌って、楽しんで) A=アモーレ(愛し合い、支え合う)
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まり(^_-)-☆
「簡単AGEレス健康料理教室」は、老化や生活習慣病を遠ざけるAGEレス料理を学びながら、楽しく料理、楽しく食事、チョッピリワインなども楽しみながらの大人なサロンです。

日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター
三吉健心

AGEレス(抗糖化)健康料理教室・AGE測定会のご案内

9月のお料理教室のテーマは「根菜類で腸活パーティ!(根活?!)(*^-^*)」

9月20日日曜日 ✖ 満員御礼!
9月27日日曜日 ✖ 満員御礼!
11時30分~15時30分
受付11時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員 満員御礼!

参加費2500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

 

 

10月のお料理教室のテーマは「免疫力アップ!秋の旬を食べる!(*^-^*)」

10月17日土曜日 ✖ 満員御礼
10月25日日曜日 〇 まだ席があります。
10月31日土曜日 ✖ 満員御礼
11時30分~15時30分
受付11時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員8名

参加費2500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

 

 

申し込みはこちらから

 

AGEレス健康料理教室・AGE測定会のお申込みはこちらから

 

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