AGEレス健康料理「焼き芋で簡単スイートポテト」

【暑いから、元気デザート】

毎日、笑っちゃうほど暑いですね。
室内はギンギンに冷えていて、気付くと体が芯から冷えている。
外に出ると(・。・;
9月になると体調を崩す方が多い理由の一つが、この繰り返し。

冷え冷えで食べやすいけど、食材の持ち味で体を中から熱を作ってエネルギーチャージ。
体力維持と体調管理の一助に。
簡単ですから試してみてください。

「焼き芋で簡単スイートポテト」

材料 2∼3人分
石焼き芋 中1個(マルマンストアでは一年中売ってます)
シットリ系の紅あずまなのでピッタリの素材

蜂蜜 カレースプーン1杯

ヨーグルトドリンク 30∼50cc
今回は「ザバス」の脂肪0
ヨーグルト風味ミルクプロテイン
を使っています。
甘さ控えめでスッキリと仕上がります。

皮をむいた焼き芋をマッシャーで潰します。

好みの滑らかさになったら、蜂蜜、ヨーグルトドリンクを入れて良く混ぜたら完成。

お好みのフルーツを添えて
良く冷やして楽しんでください。
かかっているチョコレートソースの
レシピは次回。

MCA代表
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター
三吉健心

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」

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MCA「簡単AGEレス料理レシピ」バックナンバーは
https://ageless-lifestyle.com/
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チームMCAは
M=マンジャーレ(食べて) C=カンターレ(歌って、楽しんで) A=アモーレ(愛し合い、支え合う)
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まり(^_-)-☆

「簡単AGEレス健康料理教室」は、老化や生活習慣病を遠ざけるAGEレス料理を学びながら、楽しく料理、楽しく食事、チョッピリワインなども楽しみながらの大人なサロンです。

AGEレス(糖化レス)健康料理教室・AGE測定会のご案内

4月のお料理教室のテーマは「春の伊吹を食して元気!(*^-^*)」

4月17日土曜日 × 満員御礼
4月24日土曜日 ○
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員8名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

 

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5月のお料理教室のテーマは「ムシムシ季節でも安心!美味しい安全調理法」

5月16日日曜日 × 満員御礼
5月29日土曜日 ○
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員8名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

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