【既製品に一味足してプチ満足】
三食丼、part2
御飯に具材を乗せて楽しむ丼。
御飯を主食や炭水化物って考えれば、パスタや餡かけ焼きそば、場合によってはパンにはさんでサンドイッチなんてバリエーションも楽しめますよね。
先ずは既製品に一手間で、
「コンビニ食材で華やか海の幸三色丼」の一個目です。
「柚子薫るタラバもどき」
材料
したらばカニ風味 1本
S&Bきざみゆず 小さじ1/2
薄口醤油 小さじ1/2~1
ボールに、したらばカニ風味かまぼこを手で解して(ホロホロに解れます)、S&Bきざみゆず、薄口醤油を合わせて混ぜたら具の完成です。
したらばカニ風味が「おつまみ」用なのか、ちょっと大人しめな味付けなので、薄口醤油や薬味でパンチを加えて丼の具材用にアレンジしました。
勿論、きざみネギや三つ葉でも美味しいですが、今回は省力化を重視してS&Bきざみゆず。
ゆずの皮の苦みが効いて大人の丼具材に仕上がっています。
酒のツマミにも良いですよ。
もう一品欲しい方はS&Bにも柚子胡椒がありますので
「椎茸の柚子胡椒ソテー」なんて如何でしょうか。
レシピは以下から(^_-)-☆
MCA代表
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター
三吉健心
人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」
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