【土台を固めて楽ちんに(^_-)-☆】

みんな知ってる、大好きなトマトソース。
鶏胸肉、高タンパクで低脂肪、しかも疲労回復にも強い味方。
運動量が凄く多い部位の筋肉だから、疲れを取り除く成分（イミダペプチド）が豊富に含まれてます。
疲れを取ってくれる上に筋肉増強にお役立ち。
アスリートたちが好んで使うのも納得です。
一般人にとっても疲れが取れて、体の動きが良くなれば自然と明るく上機嫌に。
日々の生活の質もグッとupしますよね。
料理の仕上がりがパサつきやすい傾向が有るのですが、これもちょっとしたコツで解決できますし。
今回はベースのトマトソースで煮込む、と言うより和える感じで仕上げます。
ちょっとオシャレな香りもつけて。
「鶏胸肉トマトソース合わせ丼」
レシピは次回に(^_-)-☆

MCA代表
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター
三吉健心

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」

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チームＭＣＡは
Ｍ＝マンジャーレ（食べて）　Ｃ＝カンターレ(歌って、楽しんで）　Ａ＝アモーレ（愛し合い、支え合う）
皆で、美味しく食べて、楽しんで、支え合って良くなろうって言う仲間の集まり(^_-)-☆
「簡単AGEレス健康料理教室」は、老化や生活習慣病を遠ざけるAGEレス料理を学びながら、楽しく料理、楽しく食事、チョッピリワインなども楽しみながらの大人なサロンです。