【心と体を整える】

【心と体を整える】

MCAのテーマ「食とコミュニケーションで心と体を整える」。

良いテーマでしょ(^_-)-☆

日々を快適に楽しく過ごすためには「整える」ってとても大切だと思っています。
整えた方がいいものも色々と有るし、整えるための手段も細かく見ていったら山程あって、全部に取り組んでいたら逆にストレスになって心も体も壊しちゃう。

時々思い出す言葉に「健康オタクの不健康」って言うのが有って、上手いこと言うなって感心したのを覚えています。

そこでＭＣＡでは！
基礎の基礎、土台を大切にと言うことで「心と体を整える」。
整える手段、方法も絞り込んで「食とコミュニケーションで」。

運動やリラクゼーション、休息も大切だけど・・・。
試食は、みんなで自由にワイワイなので「楽しい」「リラックスできる」って好評。

それと、会場準備して、買い物して、料理して、テーブルセットして、片づけて、洗い物等してると結構な運動になっています。
スマホの万歩計を見ると平均して８０００歩。

参加者の皆さんも教室の往復や、御自宅でのお仕事も有りますから知らず知らずのうちに結構体を動かして良い運動に(^_-)-☆

もう一つ、デザートタイムの「健康ミニセミナー」で「頭も満足できた」って喜んで頂いています。

かなり良いバランスで、楽しんで、整えて頂いています。

今日は７月最初の料理教室でした。
テーマは
【７月 暑いからこそ汗をかけ、南国気分のスパイスメシ】
スゴーク有意義な時間を過ごせました。

＃MCA　＃AGE　＃AGEレス　#簡単料理　#料理教室　＃プライマル　＃ケトジェニック

MCA代表
プライマルコーチ
AGEレスフードコーディネーター
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
シナプソロジー普及員
三吉健心

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」