加工食品を制限するだけで痩せます。 https://note.com/isamimasi/n/n23c99420e8bd  

インターミッテントファスティングの5：2メソッドは、拍子抜けするほどかんたん。 多くの方が減量目的だと思っていますが、痩せちゃうのは副産物です。 IF中はスイッチがオンになりオートファジーが活性化し、老廃物を取り除きます…

糖質断食をすると長寿遺伝子が発現します。この論文は、長寿効果がアミノ酸のメチオニンによって打ち消されるというもの。 アンチエイジ研究でもホモシステイン（メチオニンの代謝物）が糖化を促すことが知られていました。 ビタミンB…

ノニの可能性。肥満に関連する代謝不全を改善させる。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28587078/