【プライマルダイエット実践コース御報告】

【プライマルダイエット実践コース御報告】

何回か御報告させて頂いている、プライマル（大元の、源の、原始の）な食習慣、生活習慣を見習う実践「プライマルダイエット実践コース」。

昨日がcours２の二日目でした。

スタッフが張り付きでのコーチングさせて頂いた御夫妻の事例(*^_^*)
（前回も御紹介した、フルマラソン復帰を目指していらっしゃる御夫妻です）

一か月で一先ずは、御二人合わせて８キロ、仲良く４キロずつの減量を達成。
負担感無く楽しく出来ていると喜んで頂いています。

何をやっても続かず、成果も出せなかっただけに本当に良いものに出会ったと言って頂けています。

更にコースに出会うまで奥様は、御家族やお孫さんのお世話を済ませて一息つくと、どうしても甘いものに手が出てしまって、冷蔵庫や棚の中の「アイスクリーム」や「お饅頭」や「タイ焼き」を毎晩のように・・・(^-^;

プライマルな習慣を取り入れてから直ぐに甘いものへの欲求が薄れ始めて、一か月経った今は甘いものへの歪んだ欲求が「スッキリ」「無理なく」消えたとおっしゃっています。

勿論、甘いものはお好きなので、お祝いやお付き合いでは喜んで召し上がるそうですが、それで大満足。
それ以外の時には甘いものが意識にあがることが無いのが楽だって喜ばれています。

食だけでは無くて生活習慣もプライマルに・・・がこのコースの提案で。
特に奥様は早い時間に食事を済ませて、食べない時間を確保することで「眠りの質が上がり、よく眠れるようになった」と大変喜んでくださっています。

御存知の方も多いと思いますが、寝ている時間が体内の「お掃除時間」、記憶の「整理整頓時間」、余分な脂肪の「燃焼時間」。

早寝早起き、早い時間の食事、食べない時間の確保は「整える」為の重要事項。

それを体系的に整え、理論構築したのが「ファスティング」だと思って頂いてほぼ間違いありません。

プライマルの道筋は、そんなファスティングを含めた「人」の大元に関わる考え方、機序。
だからこそ、無理をかけずに、健康的に目標へのアプローチが可能なんです。

そんな中で奥様が「主人は私の作った物を食べているだけで、何の努力もせずに４キロやせた」と笑いを取っていらっしゃいました。

兎にも角にも、健康的に、無理なく、目標とするスタイル、体重にコントロールができるプライマルな生活習慣のすばらしさを再確認できた昨日の教室でした。

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MCA代表
プライマルコーチ
プライマルダイエットインストラクター
AGEレスフードコーディネーター
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
シナプソロジー普及員
三吉健心

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」