【今月は、テラスで日向ぼっこ気分】

【今月は、テラスで日向ぼっこ気分】

夏休みに入って、朝の電車に学生さんが減って、冷房の効きも良くなって。
来週はお盆で大人も一休みですね。

どこかにお出掛けしてリフレッシュする方も、ウチでノンビリと言う方も、良い時間を過ごして心身共にエネルギーチャージしてください。

8月教室は、そんなリフレッシュとエネルギーチャージの御手伝いと言うことで「御手軽」「季節の食材」「爽やか」「軽やかな刺激」を大切にしたレシピでお届けします。

オープンテラスで白ワイン、夏の日差しで輝く緑を眺めながら大ジョッキ、御家族と食卓を囲んで。
色々と楽しんで頂けます。

題して
「夏休みはリゾート気分で、リラックス飯」

その１
《セロトニンの種、バナナとナッツのリラックスソースサラダ》
【リラックスポイント】
ナッツとバナナのトリプトファンで幸せホルモンセロトニン増量

ヨーグルトと酢の発酵パワー、腸内環境安定は心の安定

その２
《アボカドと豚肩ロースをシトラスで楽しむ》
【リラックスポイント】
シトラス（柑橘系の香り）はストレス軽減、心の安定

御存知、豚肉のビタミンB1で心身共に疲労回復

その３
《フルーツの甘みと楽しむシーフードカレー》
【リラックスポイント】
バナナのトリプトファンで幸せホルモンセロトニン増量

ズッキーニとパプリカの豊富なビタミンCで抗酸化と疲労回復

魚介のEPA DHAは脳を活性、ストレス軽減

先日の試作会でも「南国リゾート気分だね」って喜んでもらいました。

＃MCA　＃AGE　＃AGEレス　#簡単料理　#料理教室　＃ケトジェニック　＃プライマル　＃疲労回復　＃細胞修復　＃糖質制限　＃７割理論　＃免疫up　＃リラックス　＃リゾート気分　＃夏休み

MCA代表
プライマルコーチ
プライマルダイエットインストラクター
AGEレスフードコーディネーター
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
シナプソロジー普及員
三吉健心

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」