AGEレス簡単料理「キノコdeサラダ」

2023.08.28 max

もうひと踏ん張り、日本の夏の冷却メシ「キノコdeサラダ」【冷却、踏ん張り栄養素】キノコ→低カロリー、微量栄養素の強者ネクタス→発酵効果で素早く体に嬉しい材料 2~3人分好みのキノコ…

AGEレス簡単料理「鳥笹身梅ミョウガソースで生野菜を食う」

2023.07.30 max

今から備えろ、夏バテ回避メシ「鳥笹身梅ミョウガソースで生野菜を食う」【夏バテ回避栄養素】笹身→ナイアシン、イミダゾールペプチド梅干し→クエン酸ミョウガ→α-ピネン材料 2~3人分 …

AGEレス簡単料理「MCA定番茹で豚のネギ搾菜和え」

2023.07.16 max

今から備えろ、夏バテ回避メシ「MCA定番茹で豚のネギ搾菜和え」【夏バテ回避栄養素】豚肉→ビタミンB 長ネギ→アリシン搾菜→繊維酢→酢酸、クエン酸材料2~3人分豚肩ロースorバラ…

AGEレス健康料理「梅干ココナッツミルクソースで茹で豚」

2023.06.25 max

「梅干ココナッツミルクソースで茹で豚」材料 2~3人分豚ロース薄切り 300g 長ネギ 1⁄2本梅干中3~4個ワサビ大さじ1 薄口醤油梅干しの塩味で調整ココナッツミルク 1⁄2…

AGEレス健康料理「ワサビ醤油と胡麻油のしらすソースサラダ」

2023.06.18 max

「ワサビ醤油と胡麻油のしらすソースサラダ」材料 3~4人分シラス 1パック 150~200g ワサビお好みで小さじ1程度薄口醤油シラスの塩味で調整を胡麻油大さじ1 ミョウガ 2…

AGEレス健康料理「大葉と鮮魚のオニオンスライス」

2023.06.11 max

「大葉と鮮魚のオニオンスライス」材料 2~3人分御刺し身用サーモン 1冊約250g 大葉 10枚玉ねぎ 1個塩小さじ1~2 ココナッツビネガー（生活科学研究会のココネクタス）大さ…

AGEレス健康料理「ペプチド出汁のピリ辛ソイオイルスープ」

2023.05.27 max

「ペプチド出汁のピリ辛ソイオイルスープ」材料 3~4人分大豆水煮 160g2袋チンゲン菜 1株豆板醤小さじ1/2~1 塩少々ココナッツオイル（生活科学研究会ナチュレオ）大さじ1…

AGEレス健康料理「ココナッツの恵みと野菜の3Pマリネ」

2023.05.21 max

「ココナッツの恵みと野菜の3Pマリネ」材料 2~3人分カニカマ 1パック=P1 竹輪 1袋=P2 豆腐 1丁=P3 キュウリ 1~2本ピーマン1個大根 5センチくらい人参 1本三つ…

AGEレス健康料理「ネギ豚&ココナッツミルクの万能ソース」

2023.04.30 max

「ネギ豚&ココナッツミルクの万能ソース」材料 3~4人分豚ロース薄切り 400g パプリカ 1個(ピーマンなら2~3個) 長ネギ 1/2~1本三つ葉 2~3株薄口醤油大さじ4…

AGEレス健康料理「タップリネギのエネチャージサラダ」

2023.04.23 max

「タップリネギのエネチャージサラダ」材料 3~4人分ドレッシング薄口醤油大さじ3~5 酢大さじ2~3 きざみしょうが小さじ2~3 長ネギ 1/2~1本ネクタス(ココナッツの花蜜酢…

AGEレス健康料理「焼き厚揚げゆかりネギソース」

2023.04.16 max

「焼き厚揚げゆかりネギソース」材料 3~4人分厚揚げ 3枚キュウリ 1~2本カイワレ 1パック万能ネギ 4~5本薄口醤油大さじ3~4杯酢大さじ3~4杯胡麻油小さじ1~2杯…

AGEレス健康料理「鮮魚と新生姜の冷製パスタ」

2023.03.31 max

「鮮魚と新生姜の冷製パスタ」材料 2~3人分サーモン 100~150 ｇ（冊）ホタテ 100~150 ｇトマト 2~3 個岩下の新生姜 1 袋塩小さじ 1~2 三つ葉 1~2 株…

AGEレス健康料理「鮮魚のココナッツミルクソース」

2023.03.20 max

「鮮魚のココナッツミルクソース」材料 3～4 人分お好みの鮮魚、今回はメバチマグロ　1 冊サーモン　1 冊ホタテ　1 パック三つ葉　1 株薄口醤油　大さじ 3～5 ワサビ　お好みでココナッツミルク　100～…

AGEレス健康料理「きざみしょうがのお野菜ソース」

2023.03.17 max

「きざみしょうがのお野菜ソース」材料 3～4人分キュウリ 2本オクラ 4～5 本トマト中1個アボカド 1個ニンニク 2～3片三つ葉 2株薄口醤油大さじ 3～5杯きざみしょ…

AGEレス健康料理「鮮魚の漬けサラダ」

2023.03.13 max

「鮮魚の漬けサラダ」材料 2~3人分御刺し身用鮮魚　お好みで今回はサーモンとびんちょうマグロそれぞれ冊で1本三つ葉　1袋（ 3~4 株）サラダ用御野菜お好みで今回はグ…

AGEレス健康料理「ニンニク生姜鍋と〆の豚骨風ラーメン」

2023.02.25 max

「ニンニク生姜鍋と〆の豚骨風ラーメン」材料３～４人分豚肩ロースor ロース４００ｇニンニク半個生姜半個薄口醤油味見をしながらお好みで鍋用野菜、食欲に合わせて今回は長…

AGEレス健康料理「代謝アップチキンサラダ仕上げの巻」

2023.02.19 max

「代謝アップチキンサラダ仕上げの巻」材料３～４人分湯煎代謝アップチキンと漬け汁 1 枚分 AGEレス健康料理「代謝アップチキンサラダ鶏胸低温調理の巻」 …

AGEレス健康料理「代謝アップチキンサラダ鶏胸低温調理の巻」

2023.02.12 max

「代謝アップチキンサラダ鶏胸低温調理の巻」材料２～３人分鶏胸肉 1 枚薄口醤油大さじ３～４ MCTオイル大さじ１～２ラー油３～５プッシュニンニク１～２片輪切り唐辛子 …

AGEレス健康料理「大豆親子と挽肉の甘味噌煮」

2023.01.14 max

「大豆親子と挽肉の甘味噌煮」材料３～４人分合挽肉２００ｇ大豆水煮１袋２００ｇ豆腐１丁ネギ１/ ２～１本味噌大さじ２酒１００ cc 黒胡麻適量ココヤシの花蜜 …

AGEレス健康料理「お正月用、恵子さんの簡単飾り盛り」

2022.12.20 max

「お正月用、恵子さんの簡単飾り盛り」材料３～４人分蒲鉾赤１本レンコン中 1本クリームチーズ 1箱（１５０ｇ）蒲鉾を食べやすい…

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