【健康の5原則を考える　6】 健康の5原則、１小食　２菜食　３長息　４運動　５笑い 「5原則〆の御案内」 食事で栄養素を取ることと同様に健康を保つためには重要なこと。 外からの刺激、長息や運動や笑いを活用して体組織を整え…

【健康の5原則を考える　5】 健康の5原則、１小食　２菜食　３長息　４運動　５笑い 今回は 「香りと長息」 サプリメントアドバイザー資格取得講習10カ月の最初に出会ったのが毒物学。 「毒」とは何かと言う問いから始まったの…

【健康の5原則を考える　4】 健康の5原則、1小食　2菜食　3長息　4運動　5笑い 今回は 「運動とファスティング」 鍛えていても加齢による各器官の劣化は避けられません。 そこで大切なのがリカバリーとフォロー。 具体的に…

【健康の5原則を考える　3】 健康の5原則、１小食　２菜食　３長息　４運動　５笑い 今回は 「運動と音楽」 体を動かして、筋肉や呼吸器、循環器、神経系を適正に刺激して上げる。 勿論、基本は楽しんで(^_-)-☆ 刺激が入…

【健康の5原則を考える　２】 健康の5原則、１小食　２菜食　３長息　４運動　５笑い 今回は 「笑いとコミュニケーション」 MCAのメインテーマ「食とコミュニケーションで心と体と整える」。 メインテーマにあるコミュニケーシ…

【健康の5原則を考える １】   健康の5原則って聞いたこと有りますか？ どんな生活を続けたら健康でいられるかを表したもので １小食　２菜食　３長息　４運動　５笑い その方の持っている情報や考え方で、多少表現が…