【土台を固めて楽ちんに(^_-)-☆】 みんな知ってる、大好きなトマトソース。 運動量が多いから、それにふさわしい栄養素がしっかりと詰まった鶏の胸肉。 （イミダペプチドやビタミンB群等々） 旨味が有るのにアッサリだから、…

【土台を固めて楽ちんに(^_-)-☆】 みんな知ってる、大好きなトマトソース。 お魚でトマトソース(^_-)-☆ 上手に焼けている鮭やブリの・・・皮(*^_^*) 大好きで、最後の楽しみにとっておくって言う人が時々います…

【土台を固めて楽ちんに(^_-)-☆】 みんな知ってる、大好きなトマトソース。 しかも簡単にできちゃう。 だからこそ作り方にも色々な流儀が有って、活用範囲も広々。 ニンニクの切り方に、香りの出し方、水を加えるのか加えない…

【既製品に一味足してプチ満足】 三食丼、part4 「コンビニ食材で華やか海の幸三色丼」の三個目 チューブ入り調味料編は今日で一旦締めくくりです。 手軽に、華やかに、仲間との時間を「食」で盛り上げる。 丼ものを続けてきて…

【既製品に一味足してプチ満足】 三食丼、part3 寄り道して、トッピング一つでコミュケーションが深まるって言う体験とレシピを御紹介しました。 お待たせしましたが・・・(^_-)-☆ 「コンビニ食材で華やか海の幸三色丼」…

「缶詰で楽しむエスニックライス子供用」 材料 2～3 人分 御飯パック ２ 個 ライトツナ缶詰 １ 個（ 70g 缶） 三つ葉 1 袋 4～5 株 薄口醤油 小さじ１～２ 三つ葉をざく切りにツナ缶の油を切って指定通りの時…

「缶詰で楽しむエスニックライス大人用」 材料2～3人分 御飯パック3個 アンチョビ缶詰2個（35ｇ缶） パクチー6～７株 薄口醤油小さじ１～２ パクチーは茎ごとみじん切り、アンチョビは油を切って粗目の叩きにしてボールに入…

「 鶏モモ肉のエスニカントマト 」 材料 1～2 人分 鶏モモ肉（唐揚げ用）300 ｇ トマト中 ２～３個 塩 小さじ１ 香辛料 カレー粉 ガラムマサラ クミン ガーリックパウダー 鶏のから揚げ用モモ肉を、油を引いたフラ…

「赤エビの 大葉塩 漬け」 材料 1～2 人分 赤エビ1 バック（ 8 尾） 大葉5～6 枚 塩少々 薄口醤油少々 赤エビをサッと洗って水気をしっかりとって軽く塩をしてラップして冷蔵庫で1 時間ほど寝かせます。 大葉はみ…

【既製品に一味足してプチ満足】 三食丼、part2 御飯に具材を乗せて楽しむ丼。 御飯を主食や炭水化物って考えれば、パスタや餡かけ焼きそば、場合によってはパンにはさんでサンドイッチなんてバリエーションも楽しめますよね。 …

【既製品に一味足してプチ満足】 カレーpart２(*^。^*) 今月の料理教室のテーマ「香草で楽しむ我が家の食卓」。 教室では生の香草を使って楽しんでいますが、同じ「青じそ」でも「ゆず」でも「レモン」でもチューブの楽しみ…