インターミッテントファスティングの5：2メソッド

インターミッテントファスティングの5：2メソッドは、拍子抜けするほどかんたん。
多くの方が減量目的だと思っていますが、痩せちゃうのは副産物です。
IF中はスイッチがオンになりオートファジーが活性化し、老廃物を取り除きます。
欧米では医師の処方箋にもなっており、エビデンスも蓄積されています。

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