AGEレス健康料理 お買い得で作る魚介のイタリアンマリネ

スーパーでお御刺身用の冊なんかが安いとちょっと嬉しくなりませんか?

自分で切り分ければ盛り付けより格段に割安で、手間は少しだけかかるけど厚みも大
きさも自分好みで出来るし、そもそも切たての刺身は水気が違います。
だからなのですが、刺身を買うときは殆ど冊ですね。

今回は生の食材で酵素を取り込むって言うのが気遣いかな。

素材は何でも良いです。

味付けの個性が強いので、白身はちょっと勿体無いかなと。
今回は、びんちょう鮪とサーモンとエビ(ブラックタイガーあたりで十分)

エビだけちょっと手間がかかります。
殻を取って背中から包丁を入れて開いて、背ワタをとって、さっと茹でます。
全体が白く色が変わったら水に入れて火が通り過ぎないように冷やします。

鮪とサーモンは好みの大きさに切って。

以上三品をボールに入れて市販のジェノベーゼソースを(バジルとニンニクとオリー
ブオイルと塩をミキサーでガーってやったものだと思って下さい)。
ジェノベーゼソースだけだとかなり味が強いので、生クリームを少しずつ足しながら
味見。
生クリームはちょっと、と思う方は植物性のクリームを、トランス脂肪酸が心配って思う方は豆乳で。
コクが薄くなったり大豆の香りがしたり一長一短ですが、その辺の選択は御自身
で。
好みのバランスになったら、少量のお酢を入れて清涼感を。
生野菜の上にドカッと盛り付けて、今回はピンクペッパーを散らしました。
レモンの皮のみじん切りなんかも美味いです。

エビの殻をむいて茹でた時間が有りますので、調理時間は20分くらいかな。
殻をむいて茹でたエビも売ってますのでそれを使って頂ければ10分ちょっとで仕上が
るかなと。

調理器具は、まな板、包丁、ボール、エビを自分で茹でるなら鍋、ジェノベーゼソー
スをすくって混ぜたスプーン

 

AGEレス(抗糖化)健康料理教室・AGE測定会のご案内

2021年1月のお料理教室のテーマは「鍋であったかいんだからぁ!第2弾(*^-^*)」

1月17日日曜日 × 満員御礼
1月24日土曜日 × 満員御礼
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員 8名

参加費 2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

申し込みはこちらから

 

AGEレス健康料理教室・AGE測定会のお申込みはこちらから

 

 

2021年2月のお料理教室のテーマは「鍋であったかいんだからぁ!第3弾(*^-^*)」

2月21日日曜日
2月28日日曜日
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員 8名

参加費 2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

 

申し込みはこちらから

 

AGEレス健康料理教室・AGE測定会のお申込みはこちらから

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です