AGEレス健康料理 ピクルスのつけ汁でカツオを美味しく

M=勿体ないから C=ちゃんと使って A=ありがとう

ピクルスを食べきったので、つけ汁を何に使おうかなってウキウキ。
以前、素麺と一緒に楽しみましたが・・・。

近所のスーパーに行ったら、根三つ葉とカツオのたたきがお買い得。
カツオと三つ葉でマリネしよっと(^。^)

中身を食べきって、つけ汁だけの瓶の中に醤油とオリーブオイルを入れてシェイク。
味見をしてマリネするのをイメージして味付けを。
但し濃すぎると、後が大変なので気を付けて。
素材と合わせてから調整できますので。

根三つ葉とオクラは軽く湯通しする程度の感じで下ごしらえ。
トマトとピーマンは生のままで。

素材を食べやすい大きさに切りそろえたら、ボールで全部合わせて和えたら出来上がり。

味見をして、薄いなって感じたら御酢や醤油でお好みに合わせて調整を。
味に角を感じたらオリーブオイルで調整。

15分も放置したら食べごろですので。
時間に余裕が有ったら冷蔵庫でキリッと冷やして!

ピーマンの香りが好きな方は、一緒に漬けないで後で添えても美味しいですよ。
オクラを使うのも、味の絡みが良くなるので好きなんです。

日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
三吉健心

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AGEレス(糖化レス)健康料理教室・AGE測定会のご案内

4月のお料理教室のテーマは「春の伊吹を食して元気!(*^-^*)」

4月17日土曜日 × 満員御礼
4月24日土曜日 ○
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
を開催します

定員8名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

 

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5月のお料理教室のテーマは「ムシムシ季節でも安心!美味しい安全調理法」

5月16日日曜日 × 満員御礼
5月29日土曜日 ○
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス健康料理教室、AGE測定会
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定員8名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

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又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

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