【健康の5原則を考える 6】
【健康の5原則を考える 6】 健康の5原則、1小食 2菜食 3長息 4運動 5笑い 「5原則〆の御案内」 食事で栄養素を取ることと同様に健康を保つためには重要なこと。 外からの刺激、長息や運動や笑いを活用して体組織を整え…
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【健康の5原則を考える 6】 健康の5原則、1小食 2菜食 3長息 4運動 5笑い 「5原則〆の御案内」 食事で栄養素を取ることと同様に健康を保つためには重要なこと。 外からの刺激、長息や運動や笑いを活用して体組織を整え…
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三吉健心より 料理をしないMCAスタッフ、ウチのカミサン三吉陽子・・・(^-^; 人には、それぞれ適性があることを身をもって教えてくれます。 料理のレシピや手順はほぼスルーなのに、携帯電話の無…
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【健康の5原則を考える 5】 健康の5原則、1小食 2菜食 3長息 4運動 5笑い 今回は 「香りと長息」 サプリメントアドバイザー資格取得講習10カ月の最初に出会ったのが毒物学。 「毒」とは何かと言う問いから始まったの…
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三吉健心より MCAスタッフ出口雅己さんは、約10年前ファスティングとかケトン体と言う用語が普及する前に学び実践して、とあるメーカー系のダイエットコンテストで日本一になって、アメリカでの研修旅行に招待されました。 健康的…
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【健康の5原則を考える 4】 健康の5原則、1小食 2菜食 3長息 4運動 5笑い 今回は 「運動とファスティング」 鍛えていても加齢による各器官の劣化は避けられません。 そこで大切なのがリカバリーとフォロー。 具体的に…
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三吉健心より MCAスタッフ村上千鶴さんは、有名な音楽教室の講師を長年務めて、子供から大人まで音楽を通して沢山の笑顔を作り続けてきました。 数年前に音楽教室を退職されてからも千鶴さんの教えを求めて訪ねてくる若者がいます。…
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【健康の5原則を考える 3】 健康の5原則、1小食 2菜食 3長息 4運動 5笑い 今回は 「運動と音楽」 体を動かして、筋肉や呼吸器、循環器、神経系を適正に刺激して上げる。 勿論、基本は楽しんで(^_-)-☆ 刺激が入…
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「梅風味のサラダ焼きそば」 材料 5~6人分 塩焼きそば 2袋6玉 竹輪 2袋10本 キュウリ 2本 トマト 大1個 セロリ 1/2 本 梅干 5~6粒 桃屋きざみしょうが 大さじ1~2 MC…
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8月13日のお料理教室ありがとうございました 8月13日のお料理教室は関東に台風上陸すると言う中、嵐を吹き飛ばす男と女の強者が集まりました。 なので今回はとてもご縁を感じる方々が揃いました。 それにしてもおいしかったなあ…
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三吉健心より MCAスタッフ北川保さん(タモさん)はコミュニケーションの大切な要素である「寄り添い」や「気付き」「受け入れ」等の仕組みや道筋を伝える名人・・・とチョコレート(簡単な)作りの達人。 基盤はジェームス・スキナ…
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【健康の5原則を考える 2】 健康の5原則、1小食 2菜食 3長息 4運動 5笑い 今回は 「笑いとコミュニケーション」 MCAのメインテーマ「食とコミュニケーションで心と体と整える」。 メインテーマにあるコミュニケーシ…
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【健康の5原則を考える 1】 健康の5原則って聞いたこと有りますか? どんな生活を続けたら健康でいられるかを表したもので 1小食 2菜食 3長息 4運動 5笑い その方の持っている情報や考え方で、多少表現が…
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【「老人力」対応料理その9】 夏の暑さやクーラーの冷風、我々にも負担ですが高齢者には・・・(・。・; 特に父親は、体感温度センサーエラーが大きくて、真夏でも「寒い!」を連発して目を離すとクーラーを切っちゃいます。 気が付…
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【「老人力」対応料理その8】 両親の介助担当日で実家に到着すると、習慣で直ぐに冷蔵庫を開けてその日の「老人力」対応料理計画を立てます。 朝、昼、晩のご飯にオヤツ。 昨年、2021年の9月に飼い犬に御飯を上げ…
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三吉健心より MCAスタッフには長年看護師さんをされていた文子さんがいて、細やかなアドバイスをくれたりリハビリのフォローアイテムを提案してくれたり、助かっています。 痛みがある時にはこんなものを使ってあげると良いとか、起…
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【「老人力」対応料理その7】 今日はレシピ紹介です。 MCA料理教室は、多才なスタッフとSNSでは御紹介していないレシピや、文字では表現しきれない調理ポイント、食や健康、美のコアな情報を御伝えしています。 是非遊びに来て…
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三吉健心より 母上が季節料理の名人で、シッカリと受け継いだ季節感を活かした調理法で御自身の料理教室を主宰していた恵子さんがMCAにスタッフ参加。 教室でも母上譲りの繊細な季節感で、小粋なアレンジを加えてレシピの幅を拡大。…
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【「老人力」対応料理その6】 前回はケンチンうどんの残り汁で「四川風餡かけ焼きそば」を作りましたが、餡作りには量が多くてまだ残っています。 煮汁が中途半端に残る、鍋や汁物を作ると時々経験する現象ですよね。(三吉だけかな)…
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「体を綺麗に、ワサビと大葉でデトックス冷や汁」 材料 3~4 人分 カニカマ 2~3パック きゅうり 2本 大葉 10枚 出汁パック 5個(千代の一番) 水 1500cc 塩 適量 ココナッツ…
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【「老人力」対応料理その5】 今日はレシピ紹介。 MCA料理教室は、多才なスタッフとSNSでは御紹介していないレシピや、文字では表現しきれない調理ポイント、食や健康、美のコアな情報を御伝えしています。 是非遊びに来てくだ…