AGEレス健康料理「ニンニクシラスドレッシングのサラダ」

【野菜食おうぜ】
ベジファーストと言う食べ方もだいぶ有名になってきて(*^。^*)
最初に御野菜を食べておくと、食後血糖値の上昇スピードを抑えられて体に優しい食べ方のことです。

ニンニクシラスソース

https://ageless-lifestyle.com/2019/04/17/age%E3%83%AC%E3%82%B9%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%96%99%E7%90%86%E3%80%8C%E3%82%B7%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%82%AF%E3%80%8D/

一手間でカルシュウムも取れて、血液さサラサラで、風味豊かな充実のドレッシングに変身します。
かなり美味いので是非楽しんでください。


ニンニクシラスドレッシングのサラダ


材料 3~4人分
ニンニクシラスソース 大さじ3
酢 大さじ3
オリーブオイル 大さじ1
薄口醤油 大さじ1
トマト、キュウリ、レタス、セロリ等好みの御野菜をタップリと

ニンニクシラスソース、酢、オリーブオイル、薄口醤油を合わせてドレッシング準備完了。

10分ほどおいてシラスとニンニクの味わいを染み出させると更にgood。

好みの御野菜と盛り付けたら完成です。

よーく冷やした白ワインと、とっても相性が良くて幸せ(*^。^*)

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「簡単AGEレス健康料理教室」は、老化や生活習慣病を遠ざけるAGEレス料理を学びながら、楽しく料理、楽しく食事、チョッピリワインなども楽しみながらの大人なサロンです。

日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
AGEレスフードコーディネーター

三吉健心

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